Mnie zawsze to zastanawia, mamy obecnie aparaty w telefonach z matrycami po milion piksieli, a jak przychodiz zrobic fote podopiecznemu czy na forum, to wygladaja jak robione kalkulatorami%) bez urazy, tlyko mnie to dziwi, jak to sie dzieje, ze w 90% przypadkach tak jest%) sam mam podopiecznych i tez zastanwiam sie, jak to sie dzieje. Ja jak [...]
Chcesz, żebym uzasadnił swoje tezy "na poziomie", a sam rzucasz się na mnie jak mucha na g****, opanuj się trochę. %-) Jeśli dana osoba potrzebuje zrobić sobie wstęp do ćwiczeń to rzeczywiscie niech sobie odpuści na 2-3 miesięce "pracę stricte" nad małymi partiami (zakładajac, że wykonanie 2 serii na biceps traktować jako "skupianie się nad [...]
Aeroby jak masz mozliwosc to daj 20 minut bezposrednio po treningu metabolizm Ci przyspieszy, co do treningu lepsze byloby 3x w tygodniu FBW zrobic i ze 3 razy aeroby, rower swietna sprawa jesli jeszcze w dobrym tempiie bedziesz jechal to duzo moze pomoc, a co do supli jesli dieta dostarczy Ci wszystkich skladnikow to nie ma sensu ich kupowac a [...]
[...] sześciu tygodniach już 600 . W kwietniu 2003 r. Vinh Cao zrobił bez przerwy 1000 pompek. Dokładnie w dniu, w którym skończył 60 lat. coś mi tu bajką pachnie Chociaz jakby spojrzeć na to chłodzenie pod kontem zimnej teorii to coś w tym jest, ale za pięknie by było... gdyby to naprawde działało tak jak to opisali ten wynalazek stosowany [...]
Nawet nie wiesz jak wielka siła drzemie w ludzkim umyśle i psychice. Wraz z takim stopniowym dokładaniem do pieca organizm uświadamia sobie, że za chwilę ma się przygotować na ciężar większy o X kg. W moim przypadku podejścia szły już potem co 10 kg i to dało mi te 180kg. Gdybym tak zrobił spokojne podejścia do 120kg i potem atak na 180kg to na [...]
[...] wyśrubowanych osiągach i to się liczy.Facet ma satysfakcje i swoje 5 minut kiedy jest mistrzem.Oglądałem kiedyś program o nim i robi wrażenie.Oprócz wrodzonych predyspozycji jak np :wydolność oddechowa, struktura mięśniowa koleś trenuje kosmicznymi metodami.Aby zrobić tą 0,01 pracuje na to cały przemysł a my oglądamy właśnie jedynie 0.01 ich [...]
[...] i Keith Williams najsympatyczniejsi, przynajmniej takie robili wrażenie. Od Keitha dostałem małe zdjęcie z autografem za darmo ;). Zawody zaczynają się dopiero o 19, leje jak z cebra, więc nie bardzo można gdzieś się wybrać. Trochę zmęczony jestem, jechałem pociągiem 11 godzin z Rovaniemi. [...]
Mimo wszystko to nie jest wcale fajne dla widza.Ja wolałbym obejrzec w spokoju niż krzykach.W hałasie nie można się dobrze skoncentrowac na porównaniu zawodników jak ktoś Ci za głową krzyczy.Jeżeli zawodnik potrafi dobrze pozowac podczas pokazów dowolnych to jest w stanie to samo zrobic podczas porównan.W dodatku na filmikach z zagranicznych [...]
[...] (kurczak, ryż, surówka). Jutro być może też, zobaczymy. Na ostatni posiłek coś tak dobrego, że musiałem zrobić foto. Niestety była w użyciu bita śmietana, nie wiem jak ją wagowo odliczyć więc na chybił trafił dałem 50g. Smakowo gwarantuje że nie ustępuje ani na krok "cudą" z cukierni - a składniki poza tą śmietaną są niczego sobie. [...]
[...] Całość do gara (oprócz śmietany i winogron). Mixujemy i na patelnię. Mały ogień, powoli. Ważne żeby lać na patelnię małymi porcjami - trzeba wyczuć w sam raz na placek, jak damy za dużo to zaczną się problemy. Placek można bez problemu zrobić też bez mąki. Wygląda prosto i prosto się robi - ale polecam sprawdzić ten smak. Owoce dowolne, ja [...]
16.05.2014 - Dzień 12 Dzisiaj nic ciekawego. Zakwasy klatki dalej są (odcinek zaraz przy barkach - czuć go jak cofam ręce do tyłu za plecy). Dieta To co w tabeli. Ostatni posiłek będę podjadał od około 17:15 do 23:30. Oprócz tego weszły 3 kawałki ciasta (takie zwykłe, małe plasterki). Podbijanie orzechami i białkiem dzisiaj odpuszczam bo 2,5k kcal [...]
W takim razie przybije jeszcze strzała i w poniedziałek pójdę zbadać estro i prolkę. Dawka 1 tbl exe na 4 dni jest wporzo? Po tamtym cyklu jak przybiłem hcg jądra wróciły do siebie ale potem znowu atrofia, z początku nie było aż tak źle z tą erekcją ale z czasem co raz gorzej. Postanowiłem przybić testa żeby zrobić konkretne pct po nim ale [...]
[...] czasem nawet ponad norme delikatnie a teraz w normie, moze od tego provironu co bralem kilka razy bo czytalem taka zaleznosc ze kortyzol sie obniza przy wzroscie dhea-s czy to mylne stwierdzenie? jeszcze musze tsh zrobic, ale to juz bezplatnieee razem z morfologia itp itd. - tsh ciekawe jak - bo po dostinexie tez sie ogolnie ladnie obniza tak?
I chce zrobic ten cykl tak jak radziles, powoli przygotowywuje wsszystko, wlasnie te hormony zrobilem, i ta prl wysoka, i sie zastanawiam czy tescia laczyc z dostinexem mozna smialo czy najpierw zbic prl a pozniej cykl na oddblokwoanie?
Lodzianin1 odpowiesz, co zrobic z ta prl? Co ty bys zrobil? Nie zbijal prl i po prostu wjechal na cykl? Kenet1976 - a to musze dokladnie poczytac, bo tylko ogolnikowo czytalem. Naprawde z dnia na dzien? Czyli z 3800 nagle na 1400 ? To w takim razie mega niezdrowe, a jak z samopoczuciem i ogolnie energia zanim sie przestawi czlowiek na vlcd?
[...] też inne obowiązki typu szkoła. Dostarczanie kalorii w ciągu dnia może być ciężko bo często noc jest moim dniem. Dzięki za rady. Postanowiłem że przez pierwszy miesiąc zrobię trening domowy a później jak sobie to wszystko z gram to wybiorę się na siłownię. Teraz tylko zrobić jakąś urozmaiconą dietę bo nie mam ochoty jeść dziennie tego samego :(
[...] nie jest obecny na forum) ;-] Nie schudniesz na 1800kcal? A dlaczego? Masz poważne problemy z tarczycą, PCOS, cukrzycę? A może zrujnowałaś sobie metabolizm i nie możesz jeść jak zdrowa kobieta? O ile z problemami zdrowotnymi mało co możemy zrobić, to to drugie potrafimy naprawić w ciągu kilku tygodni. Dlaczego chcesz schudnąć akurat 8 czy 10kg? [...]
[...] o policji :) przykry temat nie zmieściłem sie w limicie czasu zabrakło mi 1 sek 7 setnych, po nakrywaniu sie nogami była masakra poprostu wstałem i juz czułem ze mam nogi jak z waty a na końcu był jeszczw wahadłowy 10*5m i naprawde juz nie miałem sił, nie tyle kondycji tylko nogi miałem jak z waty ! nie wiesz moze dlaczego tak sie stało ? i co [...]
[...] siłowych, nie jest za wcześnie? Mozesz juz zaczac przygode z silownia. Najszybszy okres wzrostu masz juz za soba, wiec... Mozesz zaczynac Idąc dalej, zdrowiem ciesze się jak na razie dobrym i nic nie wskazuje by miało się to zmienić. Wzrost: 180cm Waga: 79kg Sprzęt jaki mam: (od razu mówię, że uznałem to za dobry sprzęt dla mnie na [...]
IFBB Nordic Pro Championships 2012
